En pocos días empezaremos a celebrar la Navidad con familia y amigos.
Son fiestas en las que acostumbramos a comer en exceso y si no estamos acostumbrados/as solemos encontrarnos con mucha pesadez de estómago.
Normalmente nuestro cuerpo no esta habituado a alimentarse de esta manera y nos resentimos con molestias que pueden ir desde la mala digestión, la retención de líquidos y hasta la somnolencia.
En algunos casos el dolor y la distensión abdominal nos harán pasar momentos no muy agradables.
Para disminuir estos efectos y darle un poco de tregua al sistema digestivo y linfático, podemos consumir previamente a estas fechas productos que nos ayuden a depurar el organismo, antes y después de las fiestas.
Os nombro algunos alimentos, supefoods y sus principales beneficios.
El principal es el agua, fuente de hidratación del cuerpo y de vida.
Su consumo es apropiado durante todos los meses del año pero hay algunas mejores que otras.
Siempre intento que sean de mineralización débil y bajas en sodio. El agua nos ayuda a sentirnos vitales, y nuestra piel y nuestro sistema nervioso y linfático lo agradecen.
Algunos de sus principales beneficios son:
- Ayuda a sentirnos vitales, si te sientes cansado puede ser porque bebas poca agua. ...
- Muy apropiada para las personas que padecen de estreñimiento. ...
- Es muy importante estar bien hidratados y uno de los signos de que no lo estamos pueden ser el dolor de cabeza y la migraña.
- Nos ayuda a mantenernos en nuestro peso ya que alivia el apetito.
- La piel esta más elástica y si sufres de rojeces lo vas a notar en positivo.
Otros alimentos que son depurativos y nos ayudarán a un buen tracto intestinal y a purificar el hígado y los riñones son:
El limón, la piña, las alcachofas, los espárragos, el ajo y la cebolla así como el almidón del arroz blanco, la levadura de cerveza y la cola de caballo.
Puedes introducirlos en tu dieta habitual y si eres constante, verás los beneficios a corto plazo.
Nos vemos pronto...
¡Felices fiestas a tod@s!
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