¿Qué es el Yoga? 

Cuando nos hablan de Yoga, a menudo nos viene a la cabeza el olor del incienso, las velas, la luz tenue de una habitación y la música hindú sonando.

Y no vamos desencaminados al pensar que estas imágenes nos relajan de inmediato, pero el yoga es mucho más que todo esto.

Hoy vamos a hablar de que es exactamente el Yoga, de donde viene, que significa y como se practica.

La palabra Yoga (ioga), en sánscrito significa unión; esto incluye cuerpo, mente y espíritu.

Para hablar de yoga, debemos remontarnos a la India los años 1700 - 800 a.c.

Es en esta época en la que aparece la cultura védica (veda en sánscrito significa conocimiento) es cuando se escriben las obras mas importantes del hinduismo. 

Entre otros encontramos obras dedicadas a himnos y mantras, las bases de la ayurveda (medicina tradicional india), rituales específicos en beneficio de la armonía y por último los Upanisads ( en sánscrito significa sentarse cerca del maestro).

Los Upanisads recogen la esencia y los principios del Yoga. En varios libros se explica el arte de vivir en armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

De esta época destacaremos un poema épico llamado Mahabharata, que contiene en su interior uno de los textos más importantes del hinduismo, la Bhagavad Gita.

Por su importancia, es digna de estudio y por lo tanto hablaremos de ella en otro post.

Según transcurren los años, el Yoga va evolucionando y a nivel teórico aparecen los Yoga sutras de Patanjali.

Es un manual que recoge y organiza las prácticas que nos conducen a la liberación.

Son frases que nos plantean problemas que van surgiendo, normalmente bloqueos a nivel mental y como solucionarlos para llegar a la iluminación o liberación.

Patanjali, resuelve a nivel práctico conflictos mentales que nos seguimos encontrando hoy en día y que por tanto son universales.

Hay muchos tipos de Yoga, pero al ser un tema muy extenso también prefiero dedicarle un artículo entero.

El estudio de la mente, de las diferentes reacciones que nos alejan de la idea del autocontrol y la felicidad forman parte de lo que llamamos Yoga.

Por otra parte están las asanas (en sánscrito āsana). Son las diferentes posturas que conforman el Yoga que todos conocemos, el que trabaja la parte física de nuestro cuerpo.

A través de Asana, llegamos al bienestar de cuerpo y mente. 

Otros estadios como son la meditación y los pranayamas complementan a Asana y nos ayudan a conectar con nuestra mente.

Todas estas prácticas yóguicas, tienen un denominador común que es el bienestar y la paz interior.

Espero que os haya gustado. ¡Hasta pronto!

Anna Bausells