Foto: Gourmet Tea
El verano, es mi estación del año favorita…
Ni el calor, ni el ritmo bajo que llevamos me pueden convencer de lo
contrario.
Además, hay que tener en cuenta que para mí es la estación donde están las
vacaciones y los momentos para ti y también para disfrutar entre familia y
amigos…
Estos momentos para ti, para mí, tienen un ritual que empieza en Mayo.
Me miro, me pregunto qué quiero trabajar de mí misma en este tiempo de
remanso y paz, que son las ansiadas vacaciones y al llegar al periodo estival
me cuido, me mimo y aprendo...
Este año andaba bastante perdida a muchos niveles, pero tenía claro que
solo podía avanzar, de una forma paulatina, sin prisas, sin expectativas, de
una forma amable pero siempre con la mirada puesta hacia adelante.
Dejé volar mis deseos y me dí cuenta que había avanzado mucho en la
práctica de Asana (yoga de las posturas), pero había descuidado la meditación.
Algo tan bueno y tan puro como la auto escucha de una misma, no estaba en
mi práctica habitual.
Alguien a quien quiero mucho, me recomendó una app para meditar y pensé que
era una buena idea empezar de cero… no pensar, solo sentir.
Y es por eso que me animé a probarla.
La encontrareis compatible para Android e Iphone y el nombre completo es:
El Mindfulness App
Os animo a probarla y a que empecéis las distintas series que ofrece para
principiantes.
Empieza por meditaciones de 5 minutos y progresivamente se van alargando.
Meditar te aporta numerosos beneficios, pero para mí el más valioso es que
te aleja del ruido mental y te aclara las ideas.
Te da la capacidad de estar presente en todo lo que te ocurre y te da
autonomía para descartar los malos pensamientos de los buenos.
Como todo, requiere práctica y constancia y os aseguro que los resultados
valen la pena.
Hasta la próxima!
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